Wirbelsäulengymnastik
+ Core Training

selbstmanagement-bewegungsformart

Kursbeschreibung: Core Training

Es ist unumstritten, dass der Bewegungsmangel der Menschen einen großen Risikofaktor für die Gesundheit darstellt und körperlich-sportliche Aktivitäten zu den zentralen Faktoren der Erhaltung sowie der Wiederherstellung der physischen und der psychosozialen Gesundheit gehören.

HANDLUNGSFELD

Bewegung

GRUPPENGRÖßE

6 bis 15 Teilnehmer

ALTERSGRUPPEN

18 bis 80 Jahre

DAUER & UMFANG

10 Einheiten á 60 Minuten

GESCHLECHT

Nicht geschlechtsspezifisch

PRÄVENTIONSKURS

nach §20 SGB V zertifizierte und von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt

Hier bin ich für Dich da!

TERMINE & UHRZEIT

Montag bis Freitag 9-12 und 13.30 bis 17 Uhr

Ich freue mich
auf unsere
wertvolle Zeit.

*Solltest Du eine rein physiotherapeutische Behandlung benötigen, wende  Dich bitte an einen niedergelassenen Physiotherapeuten mit eigener Praxis.

Wirbelsäulengymnastik (Core Training)

Die Mitte des Rumpfes (englisch Core) ist die natürliche Kraftzentrale in der Körpermitte. Seine Funktionen sind sehr vielseitig: bei allen Bewegungen im Alltag stabilisiert der Core die Wirbelsäule, richtet den Rumpf auf und schützt die innenliegenden Organe. Ein mehrschichtiges, komplex aufeinander liegendes Muskelsystem im Bereich des Bauches, des Rückens und der Hüfte sorgt für diese Multifunktionalität. Im Zuge der stetig zunehmenden Rückenprobleme in der Bevölkerung und zusätzlich wachsender Wertschätzung der eigenen Gesundheit hat sich die Wirbelsäulengymnastik (Coretraining) längst als festes Element in der Prävention bewährt. Der Stärkung und Stabilisierung der Rumpf- und dessen umliegender Muskulatur kommt demnach eine wichtige präventive Aufgabe zu. Präventiv können mit aktiv eingesetzter Wirbelsäulengymnastik auftretende Probleme wie fehlende Rumpfstabilisation, Rückenschmerzen, Verspannungen und Kopfschmerzen verhindert werden.

Das übergeordnete Ziel des Kurses ist die gezielte Verbesserung der individuellen gesundheitlichen Situation der Teilnehmer durch den Abbau von Bewegungsmangel, die Förderung physischer und psychosozialer Ressourcen und die Vermittlung von gesundheitsgerechtem Bewegungsverhalten. Im Rahmen der in den Kursablauf integrierten praktischen Übungen, wird die Wahrnehmung der Teilnehmer für ihre eigene Körpermitte geschult und Übungseinheiten erarbeitet, die in den Alltag integriert werden sollen.