Stressbewältigung im Alltag
Dieser Kurs eignet sich für alle, die aktuell durch Stress belastet sind oder die in Zukunft primärpräventiv von einem solchen Training profitieren wollen. Durch den Aufbau von Bewältigungs- und Erholungskompetenz und präventiver Schutzfaktoren sowie der
Stärkung persönlicher Ressourcen sollen chronische Stress Folgen vermieden und das Erregungsniveau gesenkt werden.
HANDLUNGSFELD
Stressbewältigung | Entspannung
GRUPPENGRÖßE
Mindestens 6 Teilnehmer und maximal 15 Teilnehmer
ALTERSGRUPPEN
18 bis 49 Jahre | 50 bis 69 Jahre | ab 70 Jahren
DAUER & UMFANG
8 Einheiten á 90 Minuten
GESCHLECHT
Nicht geschlechtsspezifisch
PRÄVENTIONSKURS
Angebot für Selbstzahler
Hier bin ich für Dich da!
TERMINE & UHRZEIT
Montag bis Freitag 9-12 und 13.30 bis 17 Uhr
Ich freue mich
auf unsere
wertvolle Zeit.
*Solltest Du eine rein physiotherapeutische Behandlung benötigen, wende Dich bitte an einen niedergelassenen Physiotherapeuten mit eigener Praxis.
Stressbewältigung im Alltag.
Der Präventionskurs „Stressbewältigung im Alltag“ verfolgt das Ziel, einen angemessenen Umgang mit Stresssituationen zu erlernen, damit sich ungünstige Strategien zur Stressbewältigung möglichst gar nicht erst ausbilden.
Stresserleben ist von einer Vielzahl individueller Charakteristika und situationsspezifischer Umweltmerkmale abhängig. Eine erfolgreiche Stressbewältigung setzt die Verfügbarkeit eines breiten Spektrums potenzieller Copingstrategien mit problemlösender und emotionsregulierender Funktion voraus.
Die Auswahl wirkungsvollem Bewältigungsverhaltens in akuten Belastungssituationen verlangt darüber hinaus die Fähigkeit zur realistischen Wahrnehmung der relevanten Charakteristika eines Stressors und die Kompetenz, das Ergebnis dieser Wahrnehmung mit funktional angemessenem Coping Verhalten zu verknüpfen.
Durch ein gezieltes Training können Bewältigungs- und Erholungskompetenzen aufgebaut und damit die Stressverarbeitung positiv verändert werden. Auf diese Weise wird eine Steigerung der individuellen Belastbarkeit ermöglicht.