Präventionskurse
Gesundheit ist ein harmonisches Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele und wird durch biologische, psychologische und soziale Faktoren beeinflusst. Wer gesund sein und bleiben möchte sollte sich bewusst bewegen, ernähren, für genug Regeneration sorgen, sich mentale Kompetenz aneignen und sein Umfeld aktiv gestalten. Die Kunst zur Aufrechterhaltung der eigenen Gesundheit besteht darin, all diese Bereiche in Balance zu halten und selbstverantwortlich auf Veränderungen einzugehen.
Yogging
Der Kurs dient der Stärkung physischer Gesundheitsressourcen, dem Abbau von Risikofaktoren und dem Aufbau und Bindung an gesundheitsorientierte Aktivität.
Progressive Muskelrelaxation
Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) ist ein Entspannungsverfahren, das an der Willkürmuskulatur ansetzt. Relaxation steht für Entspannung.
Wirbelsäulengymnastik
Die Mitte des Rumpfes (englisch Core) ist die natürliche Kraftzentrale in der Körpermitte. Diese natürliche Kraftzentrale sollte erhalten und gestärkt werden.
Cardiofitness-Training
Verhaltensorientiertes Gruppentraining mit Erläuterung der physischen Wirkungszusammenhänge von sportlicher Aktivität
und Gesundheitsförderung.
Das Faszientraining
Das MobiStar Faszientraining ist ein Programm, das mit gezielten Übungen die Faszien „löst“ und gleichzeitig dem Körper Kraftimpulse
und Stabilität gibt.
Stressbewältigung im Alltag
Dieser Kurs eignet sich für alle, die aktuell durch Stress belastet sind oder die in Zukunft primärpräventiv von einem solchen Training profitieren können.
Ernährungskurs
Mein Ernährungskurs zielt darauf ab, Mangel- und Fehlernährung
zu vermeiden und das Risiko ernährungsbedingter Krankheiten
zu reduzieren.